18 January 2026
Kesihatan
Cara paling berkesan untuk ‘reset’ suis ini setiap hari adalah dengan cahaya matahari pagi, terutamanya sebelum jam 10 pagi. Bila cahaya matahari masuk ke mata kita waktu pagi, ia menghantar isyarat kepada otak untuk berhenti mengeluarkan hormon tidur dan mula […]