Cara paling berkesan untuk ‘reset’ suis ini setiap hari adalah dengan cahaya matahari pagi, terutamanya sebelum jam 10 pagi.

Bila cahaya matahari masuk ke mata kita waktu pagi, ia menghantar isyarat kepada otak untuk berhenti mengeluarkan hormon tidur dan mula merembeskan hormon serotonin.

Serotonin inilah yang buat kita rasa ceria, fokus, dan tenang sepanjang hari. Ia adalah ‘ubat bahagia’ semula jadi yang percuma.

Sumber: FB Public Health Malaysia